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 Soins ayurvediques

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louna

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Date d'inscription : 14/10/2010
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MessageSujet: Soins ayurvediques   Lun 6 Déc - 12:29

Quelles sont les symptômes de la présence de toxines dans notre corps ?


SYMPTOMES GÉNÉRAUX

. manque d'appétit,
. troubles digestifs,
. odeurs corporels (selles, haleine, sueur, …),
. langueur - lourdeur,
. raideur,
. langue chargée,
. toutes les allergies & intolérances

SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES «GAZEUSES»

. LANGUE: rugueuse, couche grise/foncée
. DIGESTION: gaz intestinaux, constipation, ballonnements, crampes,
. AUTRES: faiblesse, perte de forces, épuisement, sinusites
. AGRAVE PAR: temps couvert & venteux, airco
SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES « ACIDES »
. LANGUE: langue rouge, couche jaune/verte
. DIGESTION: hyperacidité, diarrhée, vomissement de bile,
. AUTRES: condition toxique du sang avec fièvre, érythèmes, pus ou irritations
. AGRAVE PAR: temps (ambiance) chaud

SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES « CONGESTIONNANTES »

. LANGUE: langue pâle, couche blanche
. DIGESTION: constipation, accumulation de glaires épaisses, congestion,
. AUTRES: fatigue, douleurs partout, oppressé
. AGRAVE PAR: temps (ambiance) froid / humide

QUE FAIRE ?

Dès les premiers symptômes :
. Se lever de bonne heure,
. Assez de sommeil,
. Ne pas dormir, ni se coucher pendant la journée,
. Vivre de manière à aller à selles chaque matin (voir « constipation »),

. Manger des aliments frais et fraîchement préparés (voir aussi « formules pour la cuisine ayurvédique »)
. Manger des aliments faciles à digérer (voir « Digestibilité des articles d'alimentation »),
. Eviter des repas précuits, la viande, les fromages (semi)dures, tous produits UHT (température ultra élevée),
. Eviter les grignotages,
. S’exercer tous les jours pendant 45 minutes minimum,
. Rechercher la tranquillité intérieure,
. Ne pas se surmener.


Constipation
Causes de constipation:


Pour des selles faciles, 6 facteurs sont importants:
• assez de fibres
• assez de graisse
• assez de liquide
• assez d'agni (feu digestif)
• assez de repos
• assez de exercice physique
Un manque d'un de ces facteurs peut provoquer la constipation.

Premières mesures en cas de constipation:

» Veillez à ce que vous avez assez de temps le matin pour aller à selles à votre aise! Le mieux c'est de se lever 1 heure avant le lever du soleil.
» asseyez vous sur la toilette pendant quelques minutes ± ½ h avant le lever du soleil, même si vous ne ressentez rien
» buvez de l'eau (tisane) tiède/chaude, 3 à 5 litres par jour, aussi longtemps que vous êtes constipé;
» buvez à chaque matin déjà 2 verres à 1½ litre!
» évitez café et thé noir (et surtout juste après le repas) qui sèchent le rectum;
» mangez des aliments frais et fraîchement préparés (voir aussi « formules pour la cuisine ayurvédique »);
» mangez des aliments faciles à digérer (voir « Digestibilité des articles d'alimentation »);
» prenez que 2 ou 3 repas – pas de grignotages (appart 2 bananes mûres), et ne mangez pas 3h avant d'aller se coucher
» pour faciliter la digestion, allongez vous après le repas sur votre coté gauche avec un coussin sous l'aisselle pendant 5 à 20 min. (ne pas dormir!)
» mangez assez de fibres. Ajoutez éventuellement des graines de lin ou des graines de psyllium à vos repas

Épices & autres remèdes en cas de constipation:

» buvez du lait cru ou pasteurisé, chauffé avec une pincée de poudre de gingembre & de noix de muscade & 1 cuillère de ghee
» le matin tôt: 1 càc de miel + 1 càc de ghee + 1 pt.cuill. gingembre frais
» trempez 5 prunes sèches pendant la nuit, faites bouillir le lendemain pendant 15 min. Buvez aussi le jus. Ajoutez de l'anis ou du fenouil si cela vous donne des crampes
» buvez beaucoup d'eau tiède ou des tisanes pour rincer les toxines
» prenez assez de graisses (30 à 50 gr par jour = 3 à 6 càss de ghee/huile)
» nettoyez le colon avec 1 càc montée de poudre de triphala dans de l'eau/lait chaud avant de se coucher. Vous trouverez le triphala ici.

Prévention de la constipation:

» Utilisez souvent des pêches, raisins secs trempés, dattes, jus de pamplemousse (hors de repas) et du gingembre
» Prenez assez de fibres, mais pas trop!
» Evitez café, thé noir, alcool et tabac qui sèchent le rectum
» Evitez stress et négativité
» Faites les salutations au soleil (Surya Namaskar, jusqu'à 12 cycles)
» S'accroupir favorise la défécation
» Faites une ballade matin et soir
» Douche anale (nettoyer l'anus à l'eau tiède) après les selles & appliquez de l'huile (sésame/coco)





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LIONNELLA
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MessageSujet: Re: Soins ayurvediques   Sam 11 Déc - 8:19

bonjour1 MERCI Louna de tous ces renseignements tu es une source inépuisable de renseignements. merci2


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louna

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MessageSujet: Re: Soins ayurvediques   Dim 12 Déc - 11:58

mais de rien lionnella jadore apprendre et faire des recherches alors c'est ce qje fais et après je partage

gros bisoussss





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MessageSujet: Re: Soins ayurvediques   

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