Soins ayurvediques

Quelles sont les symptômes de la présence de toxines dans notre corps ?


SYMPTOMES GÉNÉRAUX

. manque d'appétit,
. troubles digestifs,
. odeurs corporels (selles, haleine, sueur, …),
. langueur - lourdeur,
. raideur,
. langue chargée,
. toutes les allergies & intolérances

SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES «GAZEUSES»

. LANGUE: rugueuse, couche grise/foncée
. DIGESTION: gaz intestinaux, constipation, ballonnements, crampes,
. AUTRES: faiblesse, perte de forces, épuisement, sinusites
. AGRAVE PAR: temps couvert & venteux, airco
SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES « ACIDES »
. LANGUE: langue rouge, couche jaune/verte
. DIGESTION: hyperacidité, diarrhée, vomissement de bile,
. AUTRES: condition toxique du sang avec fièvre, érythèmes, pus ou irritations
. AGRAVE PAR: temps (ambiance) chaud

SYMPTOMES D'ACCUMULATION DE TOXINES « CONGESTIONNANTES »

. LANGUE: langue pâle, couche blanche
. DIGESTION: constipation, accumulation de glaires épaisses, congestion,
. AUTRES: fatigue, douleurs partout, oppressé
. AGRAVE PAR: temps (ambiance) froid / humide

QUE FAIRE ?

Dès les premiers symptômes :
. Se lever de bonne heure,
. Assez de sommeil,
. Ne pas dormir, ni se coucher pendant la journée,
. Vivre de manière à aller à selles chaque matin (voir « constipation »),

. Manger des aliments frais et fraîchement préparés (voir aussi « formules pour la cuisine ayurvédique »)
. Manger des aliments faciles à digérer (voir « Digestibilité des articles d'alimentation »),
. Eviter des repas précuits, la viande, les fromages (semi)dures, tous produits UHT (température ultra élevée),
. Eviter les grignotages,
. S’exercer tous les jours pendant 45 minutes minimum,
. Rechercher la tranquillité intérieure,
. Ne pas se surmener.


Constipation
Causes de constipation:

Pour des selles faciles, 6 facteurs sont importants:
• assez de fibres
• assez de graisse
• assez de liquide
• assez d'agni (feu digestif)
• assez de repos
• assez de exercice physique
Un manque d'un de ces facteurs peut provoquer la constipation.

Premières mesures en cas de constipation:

» Veillez à ce que vous avez assez de temps le matin pour aller à selles à votre aise! Le mieux c'est de se lever 1 heure avant le lever du soleil.
» asseyez vous sur la toilette pendant quelques minutes ± ½ h avant le lever du soleil, même si vous ne ressentez rien
» buvez de l'eau (tisane) tiède/chaude, 3 à 5 litres par jour, aussi longtemps que vous êtes constipé;
» buvez à chaque matin déjà 2 verres à 1½ litre!
» évitez café et thé noir (et surtout juste après le repas) qui sèchent le rectum;
» mangez des aliments frais et fraîchement préparés (voir aussi « formules pour la cuisine ayurvédique »);
» mangez des aliments faciles à digérer (voir « Digestibilité des articles d'alimentation »);
» prenez que 2 ou 3 repas – pas de grignotages (appart 2 bananes mûres), et ne mangez pas 3h avant d'aller se coucher
» pour faciliter la digestion, allongez vous après le repas sur votre coté gauche avec un coussin sous l'aisselle pendant 5 à 20 min. (ne pas dormir!)
» mangez assez de fibres. Ajoutez éventuellement des graines de lin ou des graines de psyllium à vos repas

Épices & autres remèdes en cas de constipation:

» buvez du lait cru ou pasteurisé, chauffé avec une pincée de poudre de gingembre & de noix de muscade & 1 cuillère de ghee
» le matin tôt: 1 càc de miel + 1 càc de ghee + 1 pt.cuill. gingembre frais
» trempez 5 prunes sèches pendant la nuit, faites bouillir le lendemain pendant 15 min. Buvez aussi le jus. Ajoutez de l'anis ou du fenouil si cela vous donne des crampes
» buvez beaucoup d'eau tiède ou des tisanes pour rincer les toxines
» prenez assez de graisses (30 à 50 gr par jour = 3 à 6 càss de ghee/huile)
» nettoyez le colon avec 1 càc montée de poudre de triphala dans de l'eau/lait chaud avant de se coucher. Vous trouverez le triphala ici.

Prévention de la constipation:

» Utilisez souvent des pêches, raisins secs trempés, dattes, jus de pamplemousse (hors de repas) et du gingembre
» Prenez assez de fibres, mais pas trop!
» Evitez café, thé noir, alcool et tabac qui sèchent le rectum
» Evitez stress et négativité
» Faites les salutations au soleil (Surya Namaskar, jusqu'à 12 cycles)
» S'accroupir favorise la défécation
» Faites une ballade matin et soir
» Douche anale (nettoyer l'anus à l'eau tiède) après les selles & appliquez de l'huile (sésame/coco)

Louna de tous ces renseignements tu es une source inépuisable de renseignements.

mais de rien lionnella jadore apprendre et faire des recherches alors c'est ce qje fais et après je partage

gros bisoussss